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괄약근 운동을 하면 생기는 기가막힌 일!

[yeowonnews.ciom=김재원기자] 괄약근운동은 일명 케겔운동이라고 합니다. 조금 해설을 한다면, 괄약근 운동은, 항문 조이기 운동입니다.

괄약근운동은 분명히 육체의 일부가 움직이는 운동입니다만, 남의 눈에 뜨이지도 않고, 효과는 틀림 없는 운동입니다. 

▲     © 운영자

밤에 주무시다가 화장실 가기 위해 잠이 잘 깨시는 분, 괄약근운동 하세요. 괄약근운동이 소변 자주 보시는 분에게 좋다는 얘기는 다들 아시죠? 운동 중에 가장 조용한 운동이 괄약근 운동입니다. 조용한 운동인 반면에, 효과는 기가 막힌 운동입니다. 

괄약근운동은 앉아서도 할 수 있고 서서도 할 수 있고 누워서도 할 수 있습니다. 또 내가 운동을 하는지 안 하는지를, 다른 사람이 전혀 알 수 없는 운동이 괄약근운동입니다.

그런데요 괄약근운동은 몸에만 줗은 운동이 아닙니다. 인생을 바꿀 수 있는 운동입니다 

운동이다 하면 대개 육체적 발달을 얘기하는데, 괄약근 운동이 지닌 정신적 측면이 뭔지 아시면,  인생이 훨씬 행복해집니다. 그러니까 괄약근운동은 남 모르는 행복론입니다.

기분 나쁠 때는 더욱 효과적인 것이 괄약근 운동입니다.

자 시작해 보실까요?