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'엉덩이 걷기'?…3주 만에 -7kg, 어떻게 걷길래

엉덩이걷기든 다리로 걷기든, 걷기는 일단 건강에 도움이 된다. 자동차 시대...그러나 매일 걷다 보면...

김미혜기자 | 기사입력 2020/06/24 [10:17]
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"3주면 체지방 7kg 감량"…'엉덩이 걷기'는 어떻게?

 

[yeowonnews.com=김미혜기자] '나는 몸신이다'에서 체중 감량에 효과적이라고 언급된 '엉덩이 걷기' 운동법이 화제다. '엉덩이 걷기'는 지난 23일 방송된 종합편성채널 채널A '나는 몸신이다'에서 다이어트와 함께 몸매 관리에 도움이 된다고 소개됐다.

 

"별로 어려울 것도 없는데 골반교정은 물론 다이어트에 효과가 있다니 귀가 번쩍 뜨이네요. 여름이라 옷은 점점 얇아지는데 이젠 살들을 감출수가 없걸랑요. 오늘부터 당장 해 봐야겠어요"

여의도에 거주하는 직장인 차모씨는 반가움을 표했다.

 

▲ ‘나는 몸신이다’ 엉덩이 걷기 다이어트/사진=채널A 캡처     © 운영자
▲ ‘나는 몸신이다’ 엉덩이 걷기 다이어트/사진=채널A 캡처     © 운영자

 

뉴시스에 따르면 이는 발 모양을 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동법이다. 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어야 하는데, 딛은 다리의 발뒤꿈치에 힘을 주는 게 핵심이다. 허벅지와 엉덩이 사이에 손을 대며 엉덩이에 힘이 들어가는지 확인해야 한다.

 

이날 방송에 출연한 허수정 가정의학과 전문의는 "엉덩이 걷기로 체지방 7kg 감량에 성공했고 피부 두드러기, 비염, 만성 피로 등 다양한 질환을 해결했다"며 이 운동을 높게 평가했다.

 

아울러 "우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진이 엉덩이다. 엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육에 해당돼 지방을 더 많이 태울 수 있다"고 부연했다.

 

한편 트로트 가수 요요미는 "차량으로 이동하는 시간이 많아 하체에 살이 찌는 경우가 많다"면서 '엉덩이 걷기' 운동법에 관심을 보였다. 그는 전문의의 지도를 받고 "엉덩이에 힘 주는 법을 알겠다"며 이 운동을 지속하겠다고 밝혔다.

 

 

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